さんまカルパッチョ

さんまには

【ビタミンAやビタミンEが豊富】

どちらも抗酸化力の高い栄養素の代表です。

真夏に受けた紫外線に受けたインターケアや

エイジングケアにかかせません。

また、ビタミンAは粘膜やお肌の乾燥を守り強

くする働きも期待されています。

冷房の効きすぎた室内に長時間いたり 外出時

の日焼けにより、 お肌の水分は失われがち(*´ー｀*)

潤肌づくりのためには 水分補給に加えビタミ

ンAを積極的にとることも大切です。

【ビタミンB2も豊富】

脂質の代謝の代謝をサポートしてくれ

太りにくい体にづくりへ導きます。

【さんまには強い歯や骨になるカルシウム も豊富】

また、カルシウムの吸収をサポートする ビタ

ミンDも含まれているので 効率的にカルシウ

ムを吸収することができます。

ネイルをする人は爪に負担がかかります。

強くて美しい爪や骨や歯を作り続くけるため

にも積極的に摂取することをオススメしま

す。

【貧血予防に欠かせない鉄分が豊富】

生理中や夏バテで体力が落ちてしまった 人に

もオススメ。

ビタミンCたっぷりなへべすと摂取すれば 鉄

分の吸収もアップします。

【DHA EPA が豊富】

血液をサラサラにしたり、血中のコレステロ

ールを抑え、動脈硬化や血栓、高血圧を予防

してくれます。

中性脂肪を減らし

ダイエット効果も期待できます。

また、脳の働きをサポートしてくれる重要な

栄養素でもあります。

女性に嬉しい

健康と美容がぎゅっと詰まったさんま。

旬であるこの時期に堪能してみてはいかがで

しょうか^_^