おからは、大豆のカスと思っている人はいませんか！？

おからは食物繊維、栄養素の宝庫なんですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
♧低カロリーが少なく糖質が少ない！！
(100グラム当たりカロリー111カロリー)

♧高たんぱく

♧水溶性と不溶性の食物繊維の両方が含まれている(便秘改善.糖質吸収抑制)

♧満腹感が得られやすい

♧むくみ改善

♧脂肪代謝促進.肥満予防(レシチン)

♧バストアップ(イソフラボン)

♧イライラ改善(イソフラボン)

♧美肌効果(イソフラボン)

おからは水分で膨れる膨張率は量も重さも3倍になるそうです。

食べ過ぎるとお腹が張った感じになる人もいるので何事もバランスよく！！
(様子を見ながら1日50グラムを目安に)
そして、値段が安価なのも嬉しいですね♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪